お金を掛けずに美脚になろう！足によく効くセルフストレッチ本はコレ！

美脚になって綺麗って言われたい！

綺麗になってモテたい！

美脚って、ほんと目を引きますよね！

美脚になることで女性からは羨望の眼差し、男性からはスタイルが良いと褒められ、けっして悪い気分にはなりません。

また細見のパンツが履けてお洒落の幅が広がったり、股ズレもなくなるので健康的な生活が送れます。

では、どうしたら健康的な美脚を手に入れられるのでしょうか？

美脚になる方法はいくつかあります。例えば

スポーツジムに通う。

ダイエットをする。

整体やマッサージに通う。etc

でも今回はなるべくお金を掛けずに美脚を手に入れる方法を考えてみたいと思います。さてあなたは脚によく効く効果的なセルフストレッチをご存じでしょうか？

本当はスポーツジムや整体やマッサージに通いたいけれど、何度も通うとお金も時間も負担になります。そこで今回は、自分でできる美脚に効果的なセルフストレッチ本を厳選しました。

何冊も出版されているストレッチ本の中から1冊を選ぶのは大変なこと。ですから特にユーザー評価が高いベスト3選を紹介します。特に出費を抑えて美脚を手に入れたいあなたにおすすめです！

1 美脚になるためのおすすめストレッチ本ベスト3

美脚になるためのおすすめストレッチ本ベスト3

今回注目したのは、ユーザー評価が高かったおすすめのセルフストレッチ本をピックアップ！

セルフストレッチなら整体に通うよりもお金も時間も節約できます。また自分のペースで無理なく継続的に続けられるので忙しいあなたにもおすすめ。

これまで自分で続けられなかった人や、骨盤の歪みや産後の骨盤の広がりでお悩みの人も、ぜひ参考にしてみてください。

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン

■ユーザーレビュー

・この値段でこの効果は、かなりいいんじゃないかと思います。映像と同時進行で気をつけるポイントを言ってくれるので、やってるうちに正しいポジションを覚えられます。1日10分で、3日もあれば効果を実感できるので、これなら続けていけそうです。肩こり、腰痛がなくなり、歌う声が安定してきました。もちろん、ウエストも太ももも、引き締まりました！

・骨盤の広がりを改善できるものはないかと探して本書を見付けました。デザインを見て買うのを躊躇いましたが、レビューが良かったので決意。毎日の動きが少なく「これだけでいいの？」と半信半疑ながらも本書通り進めています。今3回目（10日×3）で途中旅行に出たのでできなかった日が数日続きましたが、それでも確実に効果が現れていてびっくりしています。幅がせまくなってすっきりしてきました。同時に全身を整える動きとリンパドレナージュもやっていますが、首の動きがよくなりましたし、太腿も明らかに細くなりました。骨盤にスポットをあてたものですが、他の効果もあり嬉しい限りです。少しきついものは抜かしたり回数を減らしたりしていますが、これからも継続してやっていきたいと意欲に燃えちゃう本書です。

・特に脚にコンプレックスがあり購入しました。でもレビューにあるような即効性はなく・・ただ、何となく膝下の曲がりが少しましになるように思っていただけでした。ところが昨日、久々にジーンズをはいた私を見て夫が’なんかジーンズが似合うようになってきたなと。これだ〜！！って思い、レビューを書いています。簡単な運動ばかりなので、実はDVDを見ずにやっていたんですが、先日DVDを見てみたところ大変感動したことがありました。それは、同じ回数DVDでもやってくれるので、本当に観ながら出来るというところです。以前購入したほかのDVDは、一度動きをやって見せてくれた後、これを3回やりましょう、といって次に進んでいくので大変やりにくくて、ですから今回も最初はDVDに期待をしていませんでした。お値段も手頃ですし、脚に悩んでいる人はお試しいただきたいと思います。

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

■ユーザーレビュー

・現在レベル3まで進んでいます。自分は既に高校生のころには「痩せてもこの骨盤が開いた感じは治らない、カッコいい脚にはならない」ということが薄々分かっていました。「産後骨盤ベルトで締めると出産前よりキレイな体型になれる」的なことも聞き、骨盤ベルト頑張っていたこともありますが、第一子はともかく第二子で上の子の面倒を見ながら下の子のお世話をする中自分の骨盤ベルトまで締めたり外したりできない。そんなわけですっかり諦めて全体的に緩んだ体型になっていましたがVoicyの軽妙なトークですっかりファンになった森拓郎さん、この方の著書ならば…ということで購入。年甲斐もなくチャレンジしてみました。最初の週のストレッチで脚の形が変わった実感あり。何？何これ？という感じであれよあれよと第2週まで進み、それなりに満足していたら第3週でまた次のビックウェーブが。これだよこれ。私が求めていたのは痩せることではなく「綺麗な脚」だったのか。痩せれば何とかなるわけではないという長年の悩みにこの本一冊でアプローチできるとは。個人的に、第2週までは痛気持ちいいストレッチの域ですが、第3週からは本気度が問われるハードさです。でも実感があるから乗り越えようと思える。森さんの確かな理論と、Voicyでもちょいちょい見られるSっぷりがこの本にもしっかり感じられるのでした。高橋メアリージュンちゃんと森拓郎さんの美しさで目にも優しい本です。ホントおススメです。

・私は著者のファンや信者的思想はないですが、身体づくりに対する著者の考えが好きなのと昔から膝下の形がコンプレックスだったので改善したい！と思い購入しました。ある程度運動してる方は知ってるストレッチが多いと思いますが、著者がおっしゃるようにこの本の素晴らしいところはそこではなく、「これだけの種目をこのくらいやり続ければ大多数の人の足の歪みが改善される」という点です。動画であっても細かいところは分かりにくいし、個人差でこの形のストレッチだと伸びを感じないなどもあるので自分なりに工夫したり、著者が(答えてくれるかは保証はないですが)SNSなどで説明してくれる場合もあります。生まれつきの変形以外は酷いO脚の方は目に見えて変化する可能性がある気がします。私のように膝もくるぶしもくっつくけど、なんか形が…というx脚タイプははっきり言って目に見えてすっごく変わるという感じは低いです。ですが、本人の感覚は明らかに変わっています！トレーニングの質も上がり色々な場面で変化は感じるはずです。痩せたりするものではないので、形やトレーニングの質を上げたい方、おススメです！私はとても良かったと思います。これで痩せると思ってる方、コツコツできない方は向いてないかな。実践的な事だけで良かったので私にはその他の(対談やその他の色んな)ページは不要でした。メアリーちゃん好きですが、正しくできればモデルさんは誰でも良かったのもありますし。

・かなりのズボラなので、ベーシックを毎日空いてる時間にやって、あとは適当に好きなストレッチを寝る前にやっていますが、それでも前よりふくらはぎの張りが減って、むくみも軽減している実感があります。こんなにいい加減な継続方法で効果が出るなら、ちゃんとしたスタイルで続けた場合さらに効果が出るのでは？と思いました。改めてちゃんとやってみます！また単純にやっていて気持ちが良いストレッチが多いです。

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ)

モデルが始めている10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」

■ユーザーレビュー

・書店で平積みされているこの本を見て、どこかで見たことあると思ったら…マツコ会議を見た時から気になっている方の本でした。その頃からヒップアップは気になっていたので、パラパラとめくってみると、ビフォーアフターのお尻と脚のラインの変化にビックリしました。脚が細くなる理論は、言葉の表現が丁寧で分かりやすく書いてあります。書籍で紹介されている脚が太くなる原因を、私は日常生活の中で結構やっているとショックを受けましたw。しかし…その解決方法も日頃から実践できることが書いてあるので、頑張りたいと思います。またエクササイズの説明は、写真に直接ポイントや注意点が書き込まれているので分かりやすいし、狙い通りの所に効いてる〜って感じです♪現在、5日目ですが…心なしか太ももの前張りが少しなくなった⁉︎ような気がします。実践しやすいので、10日過ぎても継続したいと思います。

・マツコ会議をテレビで見てからフォローしていた方が本を出すというのを知って、さっそく本屋へ。今回は美脚ということでしたが、脚にもコンプレックスがあり購入しました！エクササイズも１つづつ写真と説明がわかりやすく解説してあるので、空いた時間にも続けられそう！今日から意識を変えて、トレーニング頑張ります！夏までに痩せてビキニ着るぞー笑笑。

・自分の身体って知ってるようで知らないことがあまりに多い！！NGだらけの事を今までしていました。この本を読んでガーン今までの私っていったい・・・そら下半身太くなるよねと凹みました。もっと早くに読みたかったー！！まだトレーニングし始めて 1週間ほどですが今まで太ももの前側をよく使っていたのが、使いにくくなった気がする？気持ち少し細くなったかな？と感じます。以前にマツコ会議に出られたとか？見た友達がトークめっちゃ面白かったと言っていたのでまた出てくれないかな。

モデルが始めている10日間で脚からキレイにやせる「美脚トレ」